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【心理知识】情绪调控篇(一)

作者:    来源:beat365    发布时间: 2018-05-22

情绪

情绪是客观事物是否符合个体需要所产生的一种态度体验,是人脑对客观事物与人的需要所产生的一种态度体验,是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。我们通常表现出的喜、怒、哀、惧等都属于情绪。情绪在生活中是人的心理状态的晴雨表,反映着每个人内在的心理状态。

情绪的要素

1)内省的情绪体验

2)外在的情绪表现

3)情绪的生理变化

情绪的功能

1)自我防御功能,表现出自我保护倾向

2)社会适应功能,对于不同刺激产生不同的社会适应性反应

3)动力功能,激励人的活动,提高人的活动效率

4)强化功能,有助于内在潜能的充分展示

5)信号功能,传达信息、表达思想和愿望。

情绪对人的生理活动的影响

人的情绪通常伴有多种生理上的变化。情绪紧张时,心跳加快、血压升高。情绪抑郁时,心跳减慢、减弱,甚至不规律。情绪紧张时,呼吸加快,节律不规则。情绪发生障碍,不但对本身有影响,而且导致各系统器官的病理性改变,引起身心疾病。

良性情绪

良性情绪是在个体需要得到满足、使人产生肯定状态时产生的。在良性情绪下机体的心理与生理功能处于良好状态,可以充分发挥集体潜在的精力,调动一切生理功能,提高体力劳动和脑力劳动,使机体保持良好的健康状态。

良性情绪的作用

1)愉快而平稳的情绪,能使人的大脑处于最佳活动状态,保持体内各器官系统的活动协调一致。

2)愉快的情绪能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态,从而增强对疾病的免疫力。

3)达观快乐的积极情绪能使别人更喜欢亲近自己,有利于建立良好的人际关系。

4)焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪,只要适当,也是正常有益的。


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